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Radio: 3 idee brillanti per battere il blues invernale


Probabilmente hai già sentito parlare del disturbo affettivo stagionale (DAU), la malattia innescata da una mancanza di luce durante la stagione dei giorni più brevi. Quello che potresti non sapere, tuttavia, è che la tua casa può aiutarti a respingere i suoi sintomi, inclusi bassi livelli di energia e depressione.

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La fine dell'ora legale può segnare l'insorgenza dei sintomi SAD per milioni di americani ogni anno. Se ti è stato diagnosticato, inizia nella tua camera da letto per massimizzare quei raggi del mattino. Spruzza entrambi i lati delle finestre della tua camera con un detergente per vetri e puliscili con un panno in microfibra per dissolvere sporco e sporcizia. Potresti voler installare finestre più grandi o aggiungere un lucernario lungo la linea, ma ci sono alcune correzioni compatibili con il portafoglio da provare prima.

Inizia con le lampadine blu, che imitano la luce del giorno e possono essere aggiunte alle luci ambientali e alle lampade che già possiedi. Le scatole di terapia della luce sono il prossimo passo, con la maggior parte contenente diversi tubi fluorescenti ad alto rendimento che forniscono 100 volte più luce dei normali apparecchi. Anche una mezz'ora davanti alla lampada ogni mattina aiuterà ad alleviare i sintomi della DAU.

Posiziona gli specchi per far rimbalzare la luce solare intorno alla stanza e appendi uno o due quadri colorati per stimolare la vista nei giorni grigi. Infine, circondati di cose viventi: una pianta d'appartamento resistente o un terrario ben fornito sono scelte a bassa manutenzione e ti ricorderanno i giorni di sole proprio dietro l'angolo.

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